Microdosing: Een Quick Fix?

Microdosing is hot. Het idee om kleine hoeveelheden psychedelica, zoals psilocybine, te gebruiken om je focus, creativiteit of gemoedstoestand te boosten, wint aan populariteit. Maar wat houdt het eigenlijk in en is het echt de magische oplossing waar veel mensen naar op zoek zijn?

Abraham Bloemaert (1590-1662)

Wat is microdosing?

Bij microdosing neem je een sub-perceptuele dosis van een stof zoals psilocybine (de actieve stof in truffels of paddo’s), LSD of mescaline. Dat betekent dat je de effecten nauwelijks tot niet bewust voelt, je “trip” niet. Veel mensen rapporteren meer energie, creativiteit of minder angst en depressie.

Hoe werkt het?

De wetenschap is nog volop in ontwikkeling, maar de omgezette stof van psilocybine, namelijk psilocine, lijkt op serotonine, een belangrijke neurotransmitter die betrokken is bij stemming, motivatie en focus. Psilocine bindt aan serotonine-receptoren in de hersenen, en dat kan helpen bij het reguleren van deze functies.

Maar… hebben we echt een tekort?

Belangrijk om te beseffen is dat we niet massaal lijden aan een tekort aan psilocine. Psilocine vult geen bestaand gat in onze biochemie, zoals bijvoorbeeld vitamine D bij een tekort. Integendeel: de stof kan een tijdelijk duwtje geven, maar het lost de fundamentele oorzaak van een disbalans niet op.

Het gevaar van de quick fix

Steeds meer mensen grijpen naar microdosing als een snelle oplossing voor stress, slapeloosheid of een gebrek aan motivatie. Maar als onderliggende oorzaken zoals overmatige stress, een verstoord slaapritme of slechte voeding niet worden aangepakt, blijft het effect tijdelijk. Het kan zelfs leiden tot afhankelijkheid van die externe “boost” zonder echte verandering.

Wat wel werkt? Terug naar de basis: gezonde voeding, voldoende beweging, goede slaap, en zinvolle sociale contacten. Deze pijlers leggen de basis voor een gezonde serotoninehuishouding en veerkracht. Microdosing kan daar misschien een tijdelijke katalysator in zijn, maar is geen wondermiddel.

Werk met intentie

Een andere valkuil: microdosing zonder duidelijke intentie. Veel mensen beginnen ermee zonder zich af te vragen: Wat wil ik hiermee bereiken? Wat is mijn doel? Intentie is cruciaal. Journalling een must! Het gebruik van middelen zonder richting kan je juist verder wegbrengen van de oplossing.

Conclusie

Microdosing is een boeiend hulpmiddel met potentieel, maar het is geen quick fix. Als we de diepere oorzaken van onrust, somberheid of een gebrek aan energie negeren, blijft het symptoombestrijding. Wil je écht verschil maken? Begin bij de basis: leefstijl en zelfzorg, daar ligt de echte magie.